描述
不懂太極、不會跳舞，身體也不夠柔軟？
你一樣可以，從這裡開始。🌿
【2026 冬季新班招生｜瑜極舞】
序列一：根植大地
零基礎友好・足腿力量 × 站立平衡
太極 × 瑜伽 × 舞蹈 × 音樂
在柔中見力，在動中見靜。
我們從腳踏地面的感覺開始，
練習站穩、轉移重心，再慢慢連成流動的動作。
讓呼吸跟上音樂，讓身體找到自己的節奏。
不必急着做出漂亮的姿勢，
先感受自己，再一步步站得穩、動得自在。🤍
✨ 一堂課，四種身心體驗
🧘♀️ 瑜伽｜伸展身體，喚醒足底與腿部覺知
💃 舞蹈｜隨音樂舒展，探索柔和自在的表達
☯️ 太極｜練習重心轉換，感受中正、鬆柔與穩定
🎵 音樂｜連結呼吸與動作，找到自然的律動
🌱 六堂課，循序建立身體的根基
① 喚醒足底｜感受腳下的支撐
② 穩定雙腿｜建立站立的根基
③ 探索單腿平衡｜練習樹式
④ 學習重心轉移｜初探弓步
⑤ 串聯腿部力量｜練習弓馬轉換
⑥ 整合所學｜跟隨音樂自由流動
如果你想活動身體，卻不知從何開始；
喜歡太極、瑜伽或舞蹈，想嘗試融合練習；
或希望在忙碌生活中，留一小時好好感受自己——
歡迎加入我們。
這個冬天，從腳下開始，
找回穩定，也找回身體的自在。🌿
📅 上課日期｜2026 年
11 月 5、12、19、26 日
12 月 3、10 日
🕥 逢星期四 10:30–11:30
共 6 堂，每堂 60 分鐘
📌 班別｜W1101
💰 全期學費｜HK$3,200／人
👭 二人同行優惠｜HK$2,900／人
約上朋友一起練習，每人節省 HK$300！
👥 小班教學｜滿 6 人開課，最多 10 人
📍 香港九龍新蒲崗五芳街 12 號
利景大廈 13 字樓 A 室
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私訊「瑜極舞」，我們把報名詳情發給你。
也歡迎分享給想一起舒展身心的朋友 🤍
